consiste en une série fluide de posture et de mouvement;
augmente votre capacité respiratoire;
le yoga favorise votre souplesse;
la mobilité du corps;
les postures ne consistent pas seulement en un travail physique de positionnement : elles agissent également sur l’âme et l’esprit;
contribuent au développement de la sensibilité, de la vitalité et de la paix intérieur;
le yoga vous procure calme et atténue le stress quotidien de votre vie.
Le Yoga thailandais
yoga relaxation;
posture principalement au sol;
recevez des techniques thérapeutiques pendant vos postures;
4 ou 6 personnes maximum par groupe;
caractéristique de chez Edem Beauté, Bien-Être, un instructeur yoga, fasciathérapeute et une massothérapeute par groupe (groupe de 6 pers);
Le Power Yoga
yoga dynamique qui développe la souplesse, l’endurance, le cardio et la force;
enchaînement de postures tenues plus longtemps;
approche plus « physique » sans toutefois négliger l’intériorisation;
libère du stress quotidien et génère beaucoup d’énergie;
pré-requis : Être en bonne condition physique
En ce qui concerne les personnes ayant des douleurs physiques spécifiques, nous conseillons de débuter par des séances individuelle ou semi-privée. En privée, chaque programme est personnalisé et construit en fonction des besoins et des possibilités de chacun.
Pilates:
« Après 10 séances vous allez noter la différence, après 20 les autres la noteront… après 30 vous aurez un corps tout neuf. » J.H.Pilates. La Méthode Pilates est efficace à tout âge, homme ou femme, quelque soit l’âge ou l’aptitude physique. Les bienfaits du Pilates :
• corriger et améliorer la posture • raffermir et tonifier les muscles profonds; • développer la souplesse; • éliminer le stress; • améliore la respiration; • définir les muscles abdominaux; • prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
Pilates sur table, vous procure:
un support pour le corps;
la résistance nécessaire aux mouvements;
permet de remettre le corps plus rapidement en forme qu’avec l’entraînement au sol seulement;
tout en douceur une approche novatrice du mouvement;
permet une rééducation posturale autant à titre de prévention que de réhabilitation physique;
la possibilité de soulager, d'éviter et de corriger une multitude de malaises et de blessures, tels que:
- Maux de dos et de nuque - Raideur aux articulations - Tendinites et bursites - Stress - Sciatique - Arthrite
Qu'est ce que le Yoga - Pilates ?
La possibilité vous est offerte d’associer le yoga au Pilates;
un programme de remise en forme adaptée à vos besoins;
les deux pratiques insistent sur l’importance d’une bonne respiration;
d’être à l’écoute de son corps et de travailler selon ses propres capacités;
toujours dans le but d’améliorer son bien-être physique et mental;
pratiqué dans un environnement calme et chaleureux
En ce qui concerne les personnes ayant des douleurs physiques spécifiques, nous conseillons de débuter par des séances individuelle ou semi-privée. En privée, chaque programme est personnalisé et construit en fonction des besoins et des possibilités de chacun.
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