Le Yoga - consiste en une série fluide de posture et de mouvement;
- augmente votre capacité respiratoire;
- le yoga favorise votre souplesse;
- la mobilité du corps;
- les postures ne consistent pas seulement en un travail physique de positionnement : elles agissent également sur l’âme et l’esprit;
- contribuent au développement de la sensibilité, de la vitalité et de la paix intérieur;
- le yoga vous procure calme et atténue le stress quotidien de votre vie.
Le Yoga thailandais
- yoga relaxation;
- posture principalement au sol;
- recevez des techniques thérapeutiques pendant vos postures;
- 4 ou 6 personnes maximum par groupe;
- caractéristique de chez Edem Beauté, Bien-Être, un instructeur yoga, fasciathérapeute et une massothérapeute par groupe (groupe de 6 pers);
Le Power Yoga
- yoga dynamique qui développe la souplesse, l’endurance, le cardio et la force;
- enchaînement de postures tenues plus longtemps;
- approche plus « physique » sans toutefois négliger l’intériorisation;
- libère du stress quotidien et génère beaucoup d’énergie;
- pré-requis : Être en bonne condition physique
En ce qui concerne les personnes ayant des douleurs physiques spécifiques, nous conseillons de débuter par des séances individuelle ou semi-privée. En privée, chaque programme est personnalisé et construit en fonction des besoins et des possibilités de chacun.
Pilates:
« Après 10 séances vous allez noter la différence, après 20 les autres la noteront… après 30 vous aurez un corps tout neuf. » J.H.Pilates.
La Méthode Pilates est efficace à tout âge, homme ou femme, quelque soit l’âge ou l’aptitude physique. Les bienfaits du Pilates :
• corriger et améliorer la posture
• raffermir et tonifier les muscles profonds;
• développer la souplesse;
• éliminer le stress;
• améliore la respiration;
• définir les muscles abdominaux;
• prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
Pilates sur table, vous procure:
- un support pour le corps;
- la résistance nécessaire aux mouvements;
- permet de remettre le corps plus rapidement en forme qu’avec l’entraînement au sol seulement;
- tout en douceur une approche novatrice du mouvement;
- permet une rééducation posturale autant à titre de prévention que de réhabilitation physique;
- la possibilité de soulager, d'éviter et de corriger une multitude de malaises et de blessures, tels que:
- Maux de dos et de nuque
- Raideur aux articulations
- Tendinites et bursites
- Stress
- Sciatique
- Arthrite
Qu'est ce que le Yoga - Pilates ?
- La possibilité vous est offerte d’associer le yoga au Pilates;
- un programme de remise en forme adaptée à vos besoins;
- les deux pratiques insistent sur l’importance d’une bonne respiration;
- d’être à l’écoute de son corps et de travailler selon ses propres capacités;
- toujours dans le but d’améliorer son bien-être physique et mental;
- pratiqué dans un environnement calme et chaleureux
En ce qui concerne les personnes ayant des douleurs physiques spécifiques, nous conseillons de débuter par des séances individuelle ou semi-privée.
En privée, chaque programme est personnalisé et construit en fonction des besoins et des possibilités de chacun.
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