Yoga et Pilates à Repentigny - Lanaudière

« Après 10 séances vous allez noter la différence, après 20 les autres la noteront… après 30 vous aurez un corps tout neuf. » J.H.Pilates. La Méthode Pilates est efficace à tout âge, homme ou femme, quelque soit l’âge ou l’aptitude physique.

Les bienfaits du Pilates:

  • corriger et améliorer la posture
  • raffermir et tonifier les muscles profonds
  • développer la souplesse
  • éliminer le stress
  • améliore la respiration
  • définir les muscles abdominaux
  • prévenir les blessures causées par une mauvaise posture

pilates sur chaise à Repentigny

Pilates sur table, vous procure:

  • un support pour le corps
  • la résistance nécessaire aux mouvements
  • permet de remettre le corps plus rapidement en forme qu’avec l’entraînement au sol seulement
  • tout en douceur une approche novatrice du mouvement
  • permet une rééducation posturale autant à titre de prévention que de réhabilitation physique
  • la possibilité de soulager, d'éviter et de corriger une multitude de malaises et de blessures, tels que:
    • Maux de dos et de nuque
    • Arthrite et raideur aux articulations
    • Sciatique et stress
    • Tendinites et bursites


Qu'est-ce que le Yoga-Pilates

  • La possibilité vous est offerte d’associer le yoga au Pilates;
  • un programme de remise en forme adaptée à vos besoins;
  • les deux pratiques insistent sur l’importance d’une bonne respiration;
  • d’être à l’écoute de son corps et de travailler selon ses propres capacités;
  • toujours dans le but d’améliorer son bien-être physique et mental;
  • pratiqué dans un environnement calme et chaleureux

Le Yoga

  • consiste en une série fluide de posture et de mouvement
  • augmente votre capacité respiratoire
  • favorise votre souplesse
  • la mobilité du corps
  • les postures ne consistent pas seulement en un travail physique de positionnement : elles agissent également sur l’âme et l’esprit
  • contribuent au développement de la sensibilité, de la vitalité et de la paix intérieur
  • vous procure calme et atténue le stress quotidien de votre vie.

Qu'est-ce que le Power Yoga

  • yoga dynamique qui développe la souplesse, l’endurance, le cardio et la force
  • enchaînement de postures tenues plus longtemps
  • approche plus « physique » sans toutefois négliger l’intériorisation
  • libère du stress quotidien et génère beaucoup d’énergie
  • pré-requis : Être en bonne condition physique

Le Stretching

  • favorise votre souplesse
  • augmente la mobilité du corps
  • aide à la détente global